抑郁癥引發(fā)的深思

　　隨著(zhù)一個(gè)年輕生命的隕落，將抑郁癥喚回了公眾的視野。有人在問(wèn)抑郁癥到底是種什么病癥。抑郁癥其實(shí)是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式，患有抑郁癥的人會(huì )在較長(cháng)的一段時(shí)間內情感低落、思維遲緩，對身邊任何事情都提不起精神，會(huì )因為自己過(guò)去一些微小的過(guò)失而過(guò)分責備自己，言語(yǔ)和動(dòng)作會(huì )逐漸減少、遲緩。睡眠的質(zhì)量、胃口會(huì )變得很差。嚴重的抑郁癥患者還會(huì )出現自殘的行為，反復出現輕生的想法或行為。

　　那么，什么樣的人容易患上抑郁癥呢?有專(zhuān)家調查表明，性格孤僻、內向、敏感、偏執、缺乏安全感的人比較容易得抑郁癥。因為這樣的人遇事愛(ài)鉆牛角尖，不善于表達自己，使自己的壓力和負面情緒不能及時(shí)的被疏導出來(lái)。長(cháng)期的積壓就會(huì )使人陷入焦慮和絕望之中。惡性循環(huán)下去就會(huì )加重心理壓力，最終患上抑郁癥。還有就是環(huán)境也會(huì )是導致一個(gè)人患上抑郁癥的重要因素，快節奏、高強度、大壓力的工作環(huán)境下，人會(huì )持續處于一個(gè)緊張應激的狀態(tài)，長(cháng)期處于這樣的狀態(tài)下會(huì )誘發(fā)失眠、焦慮的癥狀。

　　根據世界衛生組織報告，目前抑郁癥已經(jīng)成為全球第四大疾病負擔。在中國，抑郁癥的發(fā)病率約在6%左右，目前已確診的抑郁癥患者就有3000多萬(wàn)人，這個(gè)數字是驚人的。想想那些因為抑郁癥而逝去的年輕生命，他們的生活和工作都受到抑郁癥嚴重的干擾。他們曾多少次在無(wú)人的地方獨自承受焦慮，曾在多少個(gè)失眠的夜晚深陷絕望。他們用結束生命的方式來(lái)告別病痛，卻給身邊人帶來(lái)無(wú)窮盡的傷痛。但隨著(zhù)我國的發(fā)展速度越來(lái)越快，社會(huì )人士的壓力只會(huì )不斷加大，是否還會(huì )有更多的家庭因為抑郁癥而支離破碎，這很值得我們深思。

　　我們應該如何有效的預防抑郁癥，如何讓抑郁癥遠離我們的生活。首先要擁有健全的心智，保持樂(lè )觀(guān)、豁達的心態(tài)，學(xué)會(huì )進(jìn)行自我的情緒調節，這樣才不易鉆牛角尖。建立良好的社交圈子，經(jīng)常傾聽(tīng)、傾訴，人才不會(huì )把負面情緒積壓在心里，才不會(huì )每天胡思亂想，讓自己處在沒(méi)有安全感的臆想之中。有人會(huì )說(shuō)要完成這樣的心理建設只靠自己的力量是很難的，還是需要有專(zhuān)業(yè)的知識和專(zhuān)業(yè)的指導。而且以后的社會(huì )也需要更多從事心理疏導、心理教育的人才。掌握了心理健康教育的專(zhuān)業(yè)知識和技能，不僅能幫助自己進(jìn)行心理建設，還為他人提供幫助。

　　由此看來(lái)，學(xué)習心理健康、心理教育的專(zhuān)業(yè)知識是很有必要的。自考中開(kāi)設的心理健康教育專(zhuān)業(yè)，就為學(xué)習心理疏導、心理健康教育等專(zhuān)業(yè)知識、技能提供了一個(gè)很好的平臺。自考的學(xué)制較短，考生能在短時(shí)間內學(xué)習到心理健康教育的課程知識。專(zhuān)業(yè)課程的學(xué)習過(guò)程，就是考生的自我的修煉?？忌ㄟ^(guò)了全部課程的考試就能拿到自考文憑，掌握了專(zhuān)業(yè)知識，讓自己有效的預防抑郁癥，還能幫助別人遠離抑郁癥。