調節長(cháng)時(shí)間的自考學(xué)習

 

　　長(cháng)時(shí)間的高強度的思維活動(dòng)，大腦疲勞感出現的頻率將不斷加快。即使你憑頑強的毅力堅持學(xué)習，效果也不見(jiàn)得好。特別是在夜晚，如果連續三四小時(shí)均是緊張地進(jìn)行思維活動(dòng)，大腦神經(jīng)過(guò)度興奮，是很難入睡的。夜里睡不好，第二天精神不佳，再開(kāi)夜車(chē)就會(huì )感到力不從心。因此，適時(shí)調節用腦的強度，也是減輕大腦負擔、消除疲勞、保持腦力的重要手段。

　　考生們晚上學(xué)習，最好一開(kāi)始時(shí)做些用腦強度高的事情，如看書(shū)、做習題、復習回憶、寫(xiě)文章等。一二個(gè)小時(shí)后，可做一些用腦不多、強度不高的事情，如整理筆記、翻閱參考資料等等。這樣使大腦繃緊了的弦，逐漸松弛下來(lái)，入睡后就會(huì )較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉。