自考生考前如何從各方面調整自己狀態(tài)

 

　　調整生物鐘

　　考前一周，考生不要熬夜，調整自己的生物鐘，一定要保證充足睡眠。按照考試時(shí)間，調節身體生理上的興奮點(diǎn)，使其與考試時(shí)間同步，從而保持最佳的精神狀態(tài)。

　　合理飲食　　

      考前一周，考生要合理膳食，忌吃大魚(yú)大肉，避免造成考試時(shí)腸胃不適。例如，每日可多吃點(diǎn)蔬菜、水果，補充維生素C、維生素B1等，以增強抵抗力，減輕復習疲勞。

　　張馳有度

　　臨近考試，考生一般都很緊張。心理學(xué)表明，適度緊張有利于大腦保持最佳狀態(tài)，但是不要緊張過(guò)度，以免造成考場(chǎng)發(fā)揮失常。如時(shí)間允許，還可去室外運動(dòng)一下。

　　堅持到底

　　對于復習不充分的考生，無(wú)論是考前一周，還是考場(chǎng)上，都不要輕易放棄。畢竟是花費了較長(cháng)時(shí)間辛苦準備的，一定要堅持考完。