考試前焦慮癥如何應對？

　　1月份的自考已經(jīng)順利結束，作為自考改革后的一年，因考試次數的減少，學(xué)生學(xué)習的壓力更大，如果不能穩步的通過(guò)考試，意味著(zhù)升學(xué)的時(shí)間將大幅度的延長(cháng)，這對參加自考的學(xué)生來(lái)說(shuō)可不是什么好消息，不少學(xué)生也因此對自考的考試產(chǎn)生焦慮，考試前焦慮癥如何應對呢?

　　調整對考試的認知

　　首先需要認識到自考與傳統教育方式的區別，自考的學(xué)習方式更具有靈活性。在傳統的升學(xué)模式中，掛科意味著(zhù)重修，如果學(xué)生在畢業(yè)前不能通過(guò)科目考試，則意味著(zhù)考生面臨著(zhù)重修的危險，嚴重時(shí)可能還需復讀，帶來(lái)較大的學(xué)習壓力。

　　而自考由于沒(méi)有畢業(yè)時(shí)間的限制，因此即使存在掛科的情況，也僅需報考該科目重新參加考試即可，不用擔心復讀等情況，學(xué)習的壓力遠小于傳統的升學(xué)方式。學(xué)生僅需把自考的升學(xué)當成錦上添花的過(guò)程即可，無(wú)需面對太多的壓力。

　　參加自考培訓班

　　之所以會(huì )產(chǎn)生焦慮的情緒，其最本質(zhì)的原因在于自身的不自信。自考以自我學(xué)習為主，習慣了課堂面授的學(xué)生，突然要獨立自主的面對學(xué)習難免有不適應的地方，這也是產(chǎn)生焦慮的根本原因。學(xué)生可以通過(guò)報考自考培訓班的形式進(jìn)行學(xué)習，充分利用培訓班的各類(lèi)教學(xué)資源，降低學(xué)習的壓力，打破獨立自主的學(xué)習狀態(tài)，提升自考成功的概率。

　　了解歷年自考通過(guò)率，能夠加強個(gè)人的底氣，對于消除考前焦慮有一定的幫助。學(xué)生可以咨詢(xún)在線(xiàn)老師，了解往年自考的各類(lèi)數據。