如何調整自考備考心態(tài)？

　　人生總是充斥著(zhù)各種大大小小的考試。無(wú)論是學(xué)校里的還是社會(huì )上的，簡(jiǎn)單的還是難的，都需要我們獨自去迎接去克服。尤其是參加自學(xué)考試的考生，因為許多參加自考的考生都已經(jīng)在社會(huì )上工作了，要同時(shí)兼顧工作和考試是很艱難的。這時(shí)候就需要好好調節自己的心態(tài)。今天廣州自考就來(lái)跟各位考生分享如何調整備考心態(tài)的一些心得。

　　首先，要強化信心。很多已經(jīng)出來(lái)工作的考生都是利用工作之余的休息時(shí)間來(lái)進(jìn)行考試學(xué)習。在工作的疲勞尚未消退就要進(jìn)入緊張的考試學(xué)習，這樣長(cháng)時(shí)間繃緊神經(jīng)，容易陷入精神疲勞的狀態(tài)。特別是有些考生會(huì )給自己定一個(gè)很遠大的目標，要考清華北大之類(lèi)的，這樣無(wú)疑會(huì )讓自己壓力倍增。因此考生要學(xué)會(huì )給自己定一個(gè)合適的目標，稍稍跳一下就夠得著(zhù)的目標。另外，要學(xué)會(huì )給自己積極的心理暗示，走路時(shí)挺胸抬頭，速度稍快。每天都給自己說(shuō)：“我能行，我一定能考上!”

　　交叉復習，臨近考試，有的考生會(huì )發(fā)現以前可以輕松記住的知識點(diǎn)，現在卻需要重復好幾遍才能記住。有的考生心里非常想好好的學(xué)習，但就是怎么也提不起學(xué)習的勁來(lái)，尤其是對一遍又一遍重復學(xué)習相同的知識，產(chǎn)生了厭倦的心態(tài)。遇到這樣的情況，考生們可以將學(xué)習的時(shí)間作一下調整，不要長(cháng)時(shí)間復習一門(mén)科目，可以將不同的科目進(jìn)行交叉復習，在每門(mén)科目之間留出5-10分鐘的休息時(shí)間。休息的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)勵志的歌曲，或者靜靜地想一想自己為什么要參加自考，想象一下自己拿到錄取通知書(shū)的心情，也可以看看勵志的小故事，激勵一下自己的斗志。

　　適度壓力，很多考生會(huì )給自己很大的壓力，認為壓力越大越有動(dòng)力。其實(shí)這是不對的。保持適當的壓力，有利于更好地提高學(xué)習的效率，因為壓力適當既能充分調動(dòng)個(gè)人的潛能，又是實(shí)現目標的動(dòng)力。但是過(guò)度的壓力卻會(huì )讓人崩潰。所以考生應該學(xué)會(huì )自行調節壓力。

　　拒絕疲勞，對進(jìn)入備考沖刺階段的考生而言，身體的疲倦，心理的煩躁，大腦的疲勞是一個(gè)十分嚴峻的問(wèn)題，注意力不集中，記憶力下降，思維遲鈍，心理壓力過(guò)重等破壞身心狀態(tài)平衡的癥狀因素，勢必影響學(xué)習的進(jìn)度或效率，因此不遵循生理規律的"意志"和壓力驅動(dòng)下所進(jìn)行的疲勞戰，不但沒(méi)有好的學(xué)習結果，反而因為消耗大量寶貴的心理能量而得不償失，所以復習越是緊張越要注意睡眠，保證充沛的精力，注意體育鍛煉，松弛有度。

　　制定合理計劃，制定合理正確的復習計劃，不僅可以從整體上把握高考復習的全過(guò)程，還有助于集中精力，提高效率，做到事半功倍的效果。制定和檢查復習計劃，切忌復習無(wú)計劃，克服盲目性和隨意性。制訂復習時(shí)間表，科學(xué)利用時(shí)間，切忌晚上復習過(guò)度熬夜，白天上課無(wú)精打采，擾亂人體生物鐘，得不償失。根據自身的實(shí)際情況合理安排各門(mén)功課的復習，輕重緩急適當。按時(shí)完成復習計劃，控制連續復習時(shí)間。

　　無(wú)論是什么考試，各位考生都應該學(xué)會(huì )調整好自己考試的心態(tài)，這樣才能更好地發(fā)揮自己真正的實(shí)力，考上心儀的學(xué)校。